Польза и противопоказания к растяжке

Польза и противопоказания к растяжке "Расскажите, пожалуйста, про пользу занятий растяжкой".

Сколько я занимаюсь растяжкой сама и тренирую других, до сих пор я под большим впечатлением от того, как много плюсов у данного вида нагрузки.

Улучшение кровообращения, как следствие улучшение состояния кожи, мышц, работы суставов. Как только делаю перерыв в занятиях в несколько месяцев тут же начинает давать о себе знать спина.

Мышечные блоки образовываются, такое ощущение, что мгновенно, но зато потом, буквально 10 дней занятий и снимает как рукой. Становится легче и легче с каждым днём.

Для многих активная физическая нагрузка не разрешена по состоянию здоровья, но вот на занятия растяжкой отправляют сами врачи. Да, иногда с некоторыми ограничениями, но заниматься можно.

Для мышц это тоже нагрузка, они "работают" во время растяжки, приходят в тонус, укрепляются, перестают быть дряблыми.

Это, конечно, не панацея, не средство от всех проблем, но очень большая помощь для вашего тела.

Как у любой физической деятельности у растяжки тоже есть противопоказания:
1. Болезни позвоночника и суставов:
2. Недавние переломы, вывихи, травмы и тд;
3. Болезни, связанные с кровообращением (тромбоз и тд);
4. И в принципе, если вы по какой-то причине наблюдаетесь у врача, лишним уточнить не будет.

Во всех этих случаях, кстати не факт, что нельзя тянуться совсем. Ко мне постоянно приходят ученики с протрузиями, межпозвоноковыми грыжами и другими проблемами. Их заниматься растяжкой отправляет именно врач, обьясняет каких положений надо избегать, но настоятельно советует тянуться. Каждая ситуация индивидуальна, поэтому обязательно проконсультируйтесь предварительно с врачом, если у вас есть какие-либо сомнения.

Всем здоровья!

Возврат к списку