Зачем нужна растяжка?

Зачем нужна растяжка? Автор статьи: Диана Галиева

В данной статье я хочу поделиться с вами своими причинами для занятий растяжкой) Итак, зачем же она мне нужна:

1. Для того, чтобы лучше себя чувствовать. После 30 лет я в полной мере ощутила этот плюс. Занятия могут избавить от головных болей и болей в спине за счёт устранения застоев, а именно - улучшения кровообращения. Растяжка помогает избавиться от мышечных зажимов - даже дышать становится легче. Честно говоря, в 24 я даже близко не чувствовала подобной положительной отдачи от занятий. Тянулась в основном ради шпагатов.

2. Можно побыть наедине с собой, отрешиться от внешних проблем, расслабиться, настроиться на внутреннюю гармонию. Я ещё люблю включить подходящую музыку. Приятное состояние.

3. Благодаря растяжке я намного лучше научилась чувствовать собственное тело. Много раз встречала людей, которые говорят, что они со своим телом "не дружат". Плохо понимают какую физическую нагрузку давать на занятиях, им тяжело объяснить и понять, что у них болит, где и как. В общем, у кого есть подобные проблемы, те поймут. Растяжка дает возможность наладить этот контакт с телом.

4. Для того, чтобы поддерживать форму. Тренер я по растяжке или как ;))

5. А ещё хорошая растяжка здорово помогает в занятиях спортом и танцами. Это тоже моя история. Я в своё время исполняла очень интересные танцевальные постановки с крутыми шпагатными элементами. Кстати среди моих учениц очень много тех кто увлекается йогой или пилоном. И им тоже очень здорово пригождается хорошая растяжка.

Зачем ему растяжка каждый решает сам. Цели у людей могут быть самые разные - от детской мечты сесть на шпагат до победы на спортивном чемпионате, выполнив сложный трюк с растяжкой. Я поделилась с вами своим личным опытом.

Больше о пользе и противопоказаниях можно почитать этой статье.

А начать тянуться вместе со мной можно выбрав курс "Шпагаты + корпус" в разделе "Обучение".

Возврат к списку